Stand-up-Paddling (SUP) ist mehr als ein Trendsport. Für viele ist es eine tolle Freizeitbeschäftigung, ein besonderes Erlebnis und gleichzeitig Erholung in der Natur. Wer als erstes Mal Stand-up-Paddling ausprobiert und SUP-Einsteiger ist, dem geben wir hier praktische Tipps. Außerdem geben wir dir Informationen, was du beim Stand-up-Paddling und beim Kauf eines SUP-Boards sowie SUP-Paddel beachten solltest.
Mittlerweile ist das Angebot an SUPs, was Modelle, Preise und Material angeht, riesig. Wir helfen dir, das richtige SUP für deine Wünsche, Bedürfnisse und Ansprüche zu finden.
Stand-up-Paddling: Erste Schritte als Anfänger
Als SUP Anfänger bzw. SUP Einsteiger hast du sicher viele Fragen. Einige gehen wir im Folgenden mit dir durch:
Für wen ist das Stand-Up-Paddeln geeignet?
Stand-up-Paddling ist für jeden, der gerne am und im Wasser ist. Du kannst SUP alleine oder in einer Gruppe von Freunden und Freundinnen oder mit der Familie ausüben. Wie bei jeder Sportart macht zum einen Übung den Meister. Auf der anderen Seite empfehlen wir dir direkt von Anfang an auf das richtige Equipment Wert zu legen. Wer ein stabiles Anfänger SUP, das passende SUP Paddel und die passende Kleidung hat, der hat schon viel gewonnen. Wirf dazu gerne einen Blick auf unsere SUP-Bundles, mit denen du perfekt ausgestattet deine SUP Abenteuer startest.
Welches ist das beste SUP für Anfänger?
Für Anfänger oder Einsteiger empfehlen wir ein SUP-Board, was stabil und nicht zu wackelig im Wasser liegt. SUP-Bretter sollten in dem Fall breit sein und eine runde „Nase“ (engl. „nose“) bzw. Spitze haben. Sowohl das SUP-Board als auch das Paddel sollten auf deine Körpergröße und dein Körpergewicht abgestimmt sein.
Kann ich SUP alleine lernen und wie schwer ist SUP zu erlernen?
Stand-up Paddling kannst du alleine lernen. Wichtig ist, dass du ein Gefühl für das Brett auf dem Wasser bekommst und du Spaß daran hast, es erst einmal auszuprobieren. Du kannst dich z.B. erst mal auf das Brett hocken oder legen. Ein guter Gleichgewichtssinn und eine entspannte Grundhaltung sind das A und O.
Wer sich unsicher auf dem Wasser fühlt oder „der Sache nicht ganz traut“, der nimmt sich eine Freundin oder einen Freund mit. Dann lässt es sich gemeinsam die ersten „SUP-Schritte“ gehen.
Wie steht man auf dem SUP?
Wie du auf eine SUP stehst? Mit beiden Füßen. Nein, im Ernst. Es ist wichtig, dass du in der Mitte des Brettes stehst – ungefähr hüftbreit. Warum? Weil dadurch eine gewisse Balance gegeben ist und du locker vorwärts paddeln kannst. Je nachdem, ob du auf einem ruhigen See, Fluss oder unruhigen Meer du Stand-up-Paddelst, sind nicht nur die Bedingungen unterschiedlich, sondern auch die Technik. Es gibt sogar auch Profis, die kleine Kunststücke auf ihrem SUP vollbringen.
Unser Tipp: Lass es langsam angehen und bekomme erst mal ein Gefühl für dein SUP. Mit etwas Übung wirst du mit der Zeit immer sicherer werden.
SUP Fragen zu Ausrüstung für Anfänger bzw. Einsteiger
Stand-up-Paddling Boards gibt es in unterschiedlichen Farben, Formen, Längen, Breiten und für unterschiedliche Gewässer. Diese Faktoren bestimmen die Stabilität, die Gewässereigenschaften und das Preis-Leistungs-Verhältnis.
Generell gilt: Für Anfänger bzw. Einsteiger eignet sich ein breites Brett, was stabil im Wasser liegt und nicht zu wackelig ist. Die optimale Breite deines SUP-Brettes für Anfänger liegt bei 77 bis 82 Zentimeter.
Die Dicke von Stand-up-Paddling Boards für Anfänger liegt zwischen 4 und 6 Inch, also 10,16 und 15,24 Zentimetern. Bei mehr Körpergewicht eignet sich ein längeres Board besser, bei weniger Körpergewicht ein kürzeres.
Die Länge wird meistens in Fuß oder Inch angegeben. Ein Fuß ist 30 cm, ein Inch ist gleich 2,54 Zentimeter. Wenn du also die Angabe 11‘2‘‘ siehst, bedeutet das, dass das Brett 11 Fuß und 2 Inch lang ist. Umgerechnet ist dies ca. 335,08 Zentimeter lang.
Einsteiger Bretter sind meist zwischen 10‘2‘‘ (also 10 Fuß und 2 Inch) bzw. 12‘6‘‘ (also 12 Fuß und 6 Inch) lang.
Es gilt die Faustregel:
„Je länger ein Brett ist, umso schneller kannst du damit fahren und desto mehr bleibt es in der Spur.“
Wer sein erstes SUP kauft, der fragt sich sicher: „Was muss ich beim Kauf eines SUP beachten?“ oder „Welche Dicke oder Länge sollte ein SUP haben?“.
Das Gewicht bzw. Volumen deines SUP hängt von deinem Gewicht ab. Je leichter du bist, umso weniger Volumen braucht dein Brett.
Zusätzlich kannst du dir mit der Zeit noch Gedanken über die Mitnahme deines Kindes oder Hundes machen.
Und zu guter Letzt hast du vielleicht einen sportlichen Anspruch. Wer Stand-up-Paddling richtig und regelmäßig ausübt, der kann es gut zum Muskel- und Gleichgewichtstraining nutzen. Natürlich werden beim Paddeln besonders der Rücken, die Schultern und die Arme trainiert.
Bei CALA hast du nicht nur eine gute Auswahl an Premium Boards, sondern auch 2 Jahre Garantie. Hast du Frage zu unseren SUP, schreibe uns gerne eine Nachricht über das Kontaktformular.
SUP ist Fitness, Spaß und Entschleunigung in einem
Je nach Anspruch und körperlicher Fitness ist Stand-up-Paddling entweder eine sportliche Angelegenheit oder reines Freizeitvergnügen. Was für manchen Wettkampf und Leistung bedeutet, ist für andere ein naturnahes Hobby.
